Projekt JOGA - podr贸偶 w g艂膮b siebie, czyli cia艂o i umys艂 w doskona艂ej symbiozie - Stylowe Podr贸偶e | Luxury Travel Style Blog
Ameryka P贸艂nocna Ameryka Po艂udniowa Azja Lifestyle

Projekt JOGA – podr贸偶 w g艂膮b siebie, czyli cia艂o i umys艂 w doskona艂ej symbiozie

29 maja 2018
FavoriteLoadingDodaj do ulubionych

Czujesz si臋 ci膮gle zm臋czony? Rano budzisz si臋 niewyspany? Masz k艂opot z utrzymaniem sta艂ej wagi oraz koncentracji? A mo偶e wida膰 na Twojej twarzy 艣lady permanentnego stresu i przem臋czenia? Je艣li odpowied藕 na jedno z tych pyta艅 brzmi TAK, to najwy偶szy czas, aby艣 zacz膮艂 praktykowa膰 jog臋.

Projekt JOGA 鈥 podr贸偶 w g艂膮b siebie, czyli umys艂 i cia艂o w doskona艂ej symbiozie

Joga鈥 鈥 pewnie skrzywi艂e艣 si臋 na sam膮 my艣l, a przez g艂ow臋 przelecia艂 Ci obrazek nudnych, statycznych sk艂on贸w, jakie wykonuj膮 panie w 艣rednim wieku 馃檪 Nic bardziej mylnego. Nie bez powodu jog臋 uprawia na 艣wiecie ponad 250 聽 milion贸w ludzi, co wi臋cej w samych Stanach Zjednoczonych regularnie 膰wiczy 20 milion贸w Amerykan贸w!

Joga kiedy艣 uratowa艂a moje plecy, teraz dba o szyj臋, ale najwa偶niejsze jest to, 偶e codziennie pomaga mi zatroszczy膰 si臋 o dobre samopoczucie.

Z pewno艣ci膮 wiecie, 偶e kolebk膮 jogi s膮 Indie. Je偶eli czytali艣cie test聽New Delhi 鈥 czyli m贸j pierwszy i ostatni raz w Indiach聽to wiecie, 偶e joga to jedna z zaledwie dw贸ch rzeczy – druga to kuchnia hinduska 聽馃槈 鈥 za jakie ceni臋 kraj i jego mieszka艅c贸w. Mo偶e jeszcze kiedy艣 wybior臋 si臋 do Indii, aby zweryfikowa膰 swoje pierwsze wra偶enia, ale z pewno艣ci膮 nie nast膮pi to szybko.

Dzi艣 chcia艂abym opowiedzie膰 Wam o podr贸偶y w g艂膮b siebie, kt贸ra w pewnym okresie mojego 偶ycia uratowa艂a moje plecy, a teraz koi szyj臋 i kark. Nie to jest jednak najwa偶niejsze. Dzi臋ki regularnemu praktykowaniu jogi udaje mi si臋 zachowa膰 spok贸j ducha i r贸wnowag臋, o jak膮 bardzo trudno w naszych szalonych czasach.

 

My艣l臋, 偶e zaciekawi Ci臋 r贸wnie偶 tekst聽Relaksacja misami i rytua艂 aromaterapii, czyli namiastka Tybetu w Polsce

 

Nie chc臋, aby艣cie za chwil臋 zacz臋li ziewa膰, wi臋c podaruj臋 sobie techniczne s艂owa wst臋pu m贸wi膮ce o przelicznych zaletach uprawiania jogi. Nie b臋d臋 te偶 pisa膰 o odmianach jogi – na marginesie tylko wspomn臋, 偶e moj膮 ulubion膮 jest joga Iyengara. Do tematu podejd臋 jak zawsze praktycznie, czyli po prostu opowiem Wam, jak zacz膮膰, na co zwr贸ci膰 uwag臋, czego spodziewa膰 si臋 po pierwszych zaj臋ciach i czego nale偶y oczekiwa膰 od dobrego nauczyciela jogi. Nie zabraknie r贸wnie偶 podr贸偶niczych inspiracji, ale o tym na zako艅czenie鈥

Na pocz膮tek gar艣膰 informacji, czego b臋dziecie potrzebowa膰 na lekcjach jogi. Warto zaopatrzy膰 si臋 w:

  • wygodny str贸j 鈥 dobrze, aby opina艂 cia艂o, gdy偶 wida膰 wtedy wyra藕nie, jakie mi臋艣nie pracuj膮 oraz co nale偶y poprawi膰 w trakcie danej asany, czyli pozycji jogowej
  • mat臋 do jogi 鈥 celowo pisz臋, 偶e do jogi, gdy偶 jej g艂贸wn膮 cech膮 jest to, 偶e nie 艣lizgaj膮 si臋 po niej stopy (jog臋 praktykuje si臋 na boso) oraz d艂onie

I to tyle! Drewniane klocki, paski, koce, czyli dodatkowy sprz臋t u艂atwiaj膮cy wykonywanie asan, powinien by膰 dost臋pny dla 膰wicz膮cych w ka偶dej, dobrej szkole jogi. Ja kupi艂am dodatkowo woreczek na oczy wype艂niony lawend膮. K艂ad臋 go sobie na oczy na koniec zaj臋膰 – w trakcie relaksu, czyli shavasany. Pachnie ob艂臋dnie i zdecydowanie u艂atwia wyciszenie.

Szko艂a jogi oraz sprawdzony, certyfikowany instruktor to podstawa!

Mia艂am sporo szcz臋艣cia, gdy偶 na przestrzeni dziesi臋ciu lat 鈥 tyle czasu ju偶 praktykuj臋 jog臋 馃檪 鈥 trafia艂am na 艣wietnych nauczycieli. Szukaj膮c odmiany testowa艂am od czasu do czasu nowe miejsca, wi臋c wiem, 偶e kluczem do sukcesu jest instruktor jogi. Je艣li nie czujecie przys艂owiowej chemii na zaj臋ciach, szukajcie dalej.聽Niedopasowanie to nie kwestia jogi jako takiej, ale po prostu osoby, z kt贸r膮 przysz艂o Wam pracowa膰. Warto troszk臋 poszpera膰 i prze艣wietli膰 nauczyciela jogi 鈥 ci najlepsi posiadaj膮 certyfikaty, kt贸re zdobywa si臋 przez wiele lat. O szczeg贸艂ach mo偶ecie przeczyta膰 tutaj:聽http://joga.org.pl/nauczyciele/stopnie-nauczycielskie.

Regularna praktyka asan pozwoli Wam聽 zredukowa膰 stres, gdy偶 w trakcie 膰wicze艅 mocno skupiamy si臋 na oddechu i rozlu藕nieniu mi臋艣ni twarzy.

Na pocz膮tku praktyki sugestie instruktora jogi w stylu 鈥瀠nie艣 rzepki, napnij uda, rozlu藕nij kaptur czypodwi艅 po艣ladki” brzmi膮 abstrakcyjnie 馃檪 , ale po pewnym czasie nasze cia艂o w ko艅cu rozumie, o co chodzi. Pierwsze zmiany, jakie zauwa偶ycie to poprawa postawy cia艂a, ust膮pienie b贸li mi臋艣niowych typowych dla os贸b du偶o siedz膮cych (najcz臋艣ciej w okolicach dolnych plec贸w) oraz wysmuklenie sylwetki lub po prostu akceptacja w艂asnego cia艂a.

Najwi臋ksza zaleta uprawiania jogi to jednak wyra藕na poprawa naszego samopoczucia i zdrowia. Dzi臋ki niej mo偶na nauczy膰 si臋 “obs艂ugi” w艂asnego cia艂a, co tylko pozornie ka偶dy z nas potrafi. Obalam zatem popularne mity, 偶e joga:

  • jest nudna
  • jest trudna
  • jest religi膮 馃槈

 

Najpi臋kniejsze miejsca 艣wiata, kt贸re ka偶dy jogin i joginka powinni odwiedzi膰 przynajmniej jeden raz w 偶yciu

W dzisiejszym tek艣cie nie mo偶e oczywi艣cie zabrakn膮膰 w膮tku podr贸偶niczego. Je偶eli macie ochot臋 rozpocz膮膰 przygod臋 z jog膮 w pi臋knych okoliczno艣ciach przyrody, to powinni艣cie pomy艣le膰 o podr贸偶y do tych miejsc鈥

#1 Indie

#2 Bali

#3 Kostaryka

#4 Tajlandia

#5 Sri LankaTo kiedy zaczynamy wsp贸lne treningi 馃檪 ?

艢ciskam Was stylowo,

Ania

P.S. Je艣li czytaj膮 ten tekst Wroc艂awianie, to z czystym sumieniem mog臋 poleci膰 Wam lokaln膮 szko艂臋 jogi Upaya z inspiruj膮cym Bartkiem w dredach w roli g艂贸wnej www.jogaupaya.com 馃檪

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o