Powakacyjna depresja ÔÇô czyli 6 sposob├│w, jak radzi─ç sobie z PHT - Stylowe Podr├│┼╝e | Luxury Travel Style Blog
Lifestyle

Powakacyjna depresja ÔÇô czyli 6 sposob├│w, jak radzi─ç sobie z PHT

26 czerwca 2017
FavoriteLoadingDodaj do ulubionych

W┼éa┼Ťnie wr├│ci┼ée┼Ť z d┼éugo wyczekiwanych wakacji i zamiast tryska─ç energi─ů oraz dobrym humorem chodzisz naburmuszony, k┼é├│tliwy, zm─Öczony i skrajnie smutny. Nie martw si─Ö, nie Ty jeden! Najprawdopodobniej dopad┼éo Ci─Ö Post Holiday Tension ÔÇô PHT, czyli napi─Öcie pourlopowe. Skoro zjawisko to otrzyma┼éo ju┼╝ fachow─ů nazw─Ö, oznacza─ç to mo┼╝e tylko, ┼╝e temat jest naprawd─Ö powa┼╝ny.

Badania serwisu Tripadvisor dowodz─ů, ┼╝e ponad 70% os├│b tu┼╝ po wakacjach dopada powakacyjny do┼éek.

Obawiam si─Ö, ┼╝e ja r├│wnie┼╝ zaliczam si─Ö do grona wra┼╝liwc├│w, kt├│rzy cz─Östo odchorowuj─ů swoje wakacje. M─Öcz─ů mnie wtedy cz─Öste b├│le g┼éowy, apatia, a nawet bezsenno┼Ť─ç. Nie mo┼╝na si─Ö jednak da─ç pokona─ç PHT i trzeba wzi─ů─ç byka za rogi. Poznajcie moje 5 sprawdzonych pomys┼é├│w radzenia sobie z powakacyjn─ů depresj─ů. A mo┼╝e wsp├│lnie rozszerzymy list─Ö o kolejne pomys┼éy, napiszcie mi o nich!

┬áMoje 6 sposob├│w walki z powakacyjn─ů depresj─ů, czyli PHT

#1 Ułóż plan działania

Nie rzucaj si─Ö od razu w wir obowi─ůzk├│w s┼éu┼╝bowych. Ustal priorytety i spokojnie wdra┼╝aj si─Ö na nowo do pracy. R├│b sobie cz─Öste przerwy na przys┼éowiow─ů kaw─Ö i je┼Ťli to mo┼╝liwe popro┼Ť innych o pomoc w nadrobieniu zaleg┼éo┼Ťci. W wersji idealnej, wr├│─ç z wakacji kilka dni wcze┼Ťniej, zanim b─Ödziesz musia┼é stawi─ç si─Ö biurze. Ten dodatkowy czas pozwoli Ci na lepsz─ů aklimatyzacj─Ö.

#2 Obowi─ůzki domowe nie uciekn─ů

Do niedawna moj─ů typow─ů przypad┼éo┼Ťci─ů pourlopow─ů by┼éa swoista przemiana w praczk─Ö. Sterty zalegaj─ůcego prania budzi┼éy we mnie agresj─Ö, kt├│r─ů podsyca┼é fakt, ┼╝e nic nie schnie! Od kilku miesi─Öcy jednak jestem w┼éa┼Ťcicielk─ů suszarki, kt├│rej zakup by┼é trafiony w 100%. Dlatego ch─Ötnie polecam ka┼╝demu korzystanie z wszelkich rozwi─ůza┼ä technologicznych, u┼éatwiaj─ůcych codzienne prace domowe.

Domy┼Ťlam si─Ö, ┼╝e mo┼╝e Ci─Ö tak┼╝e zainteresowa─ç tekst┬áJet lag ÔÇô co to jest i jak sobie z nim radzi─ç?

#3 Zorganizuj przyj─Öcie

Zapro┼Ť znajomych na przyj─Öcie, po┼é─ůczone z ogl─ůdaniem Twoich zdj─Ö─ç z wakacji. By┼éoby wspaniale, gdyby┼Ť pocz─Östowa┼é go┼Ťci przystawkami typowymi dla regionu, w kt├│rym wypoczywa┼ée┼Ť. Niech oni r├│wnie┼╝ poczuj─ů tamtejsz─ů atmosfer─Ö, a mo┼╝e nawet pomog─ů Ci w przygotowaniu kolacji. Wsp├│lne gotowanie jest bardzo na czasie i skutecznie poprawia humor biesiadnikom. Lokalne przyprawy to tak┼╝e niez┼éy pomys┼é na upominki dla znajomych i w┼éasne pami─ůtki z wakacji – koniecznie przeczytajcie tekst, jakie znajduje si─Ö┬átutaj.

┬áMoje 6 sposob├│w walki z powakacyjn─ů depresj─ů, czyli PHT

#4 Odwied┼║ kriokomor─Ö

Naukowcy dowodz─ů, ┼╝e kr├│tki ok. 5-minutowy pobyt w temperaturze -150 stopni Celsjusza potrafi zdzia┼éa─ç cuda. Wystarczy kilka seans├│w i PHT podobno znika, jak r─Ök─ů odj─ů┼é. Nie sprawdza┼éam tej metody na w┼éasnej sk├│rze, ale mo┼╝e kto┼Ť z Was tak. Napiszcie mi o tym koniecznie.

#5 Obejrzyj film

Nic tak nie koi nerw├│w, jak wiecz├│r filmowy sp─Ödzony w gronie najbli┼╝szych. Poszukaj zatem film├│w, jakie zosta┼éy nakr─Öcone w miejscu Twoich wakacji. Przekonasz si─Ö, ┼╝e to niesamowicie mi┼ée uczucie zobaczy─ç na ekranie telewizora znajome krajobrazy, kt├│re jeszcze kilka dni temu widzia┼ée┼Ť na w┼éasne oczy. My┼Ťl─Ö, ┼╝e zainteresuje Ci─Ö tak┼╝e m├│j tekst┬á#TOP16 film├│w inspiruj─ůcych do podr├│┼╝y ÔÇô ranking bardzo subiektywny.

#6 Zaplanuj kolejny wyjazd ­čÖé

Tak, to m├│j ulubiony lek na powakacyjn─ů depresj─Ö! Jest zawsze skuteczny, i jedynie poza odchudzeniem portfela, nie ma innych skutk├│w ubocznych. Podpowiada┼éam Wam ju┼╝, jak samodzielnie organizuj─Ö wyjazdy – przeczyta─ç o tym mo┼╝ecie┬átutaj. Na tym polega urok wakacji ÔÇô nie tylko na b┼éogim lenistwie, ale przede wszystkim na snuciu plan├│w i czekaniu na ich spe┼énienie.

Ściskam Was stylowo i zapraszam do naszego Klubu!

Klub Stylowych Podr├│┼╝nik├│w

Poczekaj sekundk─Ö!

Dzi─Ökuj─Ö! Sprawd┼║ teraz poczt─Ö e-mail i potwierd┼║ subskrypcj─Ö ­čÖé

Ania ­čÖé

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

ZapiszZapisz

4
Dodaj komentarz

avatar
3 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
AniaoLAOleńkaMichał Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Michał
Go┼Ť─ç
Michał

Ja mam zaplanowane kilka wyjazd├│w do przodu :-)))

Oleńka
Go┼Ť─ç
Oleńka

Powakacyjna depresja mo┼╝e by─ç w og├│le znakiem, ┼╝e co┼Ť jest z nami nie tak – tj. ┼╝e mo┼╝e jest nam ci─Ö┼╝ko, mo┼╝e po prostu jeste┼Ťmy silnie przygn─Öbieni i nie odczuwamy rado┼Ťci z codzienno┼Ťci. Wielu z nas traktuje urlop, wyjazd, jako ucieczk─Ö od rodziny, od pracy, normalnego ┼╝ycia, szarej rzeczywisto┼Ťci. Warto pracowa─ç nad sob─ů i odnajdywa─ç szcz─Ö┼Ťcie w ma┼éych rzeczach, wtedy wyjazd nie b─Ödzie ucieczk─ů, tylko cz─Ö┼Ťci─ů naszego ┼╝ycia. U┼Ťwiadomi┼éam sobie na terapii w Psychologgii Plus, ┼╝e trzeba odkrywa─ç pi─Ökno te┼╝ w ma┼éych rzeczach. Moja terapeutka wspiera┼éa mnie, kiedy za┼éamana wr├│ci┼éam z trwaj─ůcego trzy tygodnie urlopu na Malcie, za┼éamana – nie… Czytaj wi─Öcej »

oLA
Go┼Ť─ç
oLA

Powakacyjna depresja mo┼╝e by─ç w og├│le znakiem, ┼╝e co┼Ť jest z nami nie tak – tj. ┼╝e mo┼╝e jest nam ci─Ö┼╝ko, mo┼╝e po prostu jeste┼Ťmy silnie przygn─Öbieni i nie odczuwamy rado┼Ťci z codzienno┼Ťci. Wielu z nas traktuje urlop, wyjazd, jako ucieczk─Ö od rodziny, od pracy, normalnego ┼╝ycia, szarej rzeczywisto┼Ťci. Warto pracowa─ç nad sob─ů i odnajdywa─ç szcz─Ö┼Ťcie w ma┼éych rzeczach, wtedy wyjazd nie b─Ödzie ucieczk─ů, tylko cz─Ö┼Ťci─ů naszego ┼╝ycia. U┼Ťwiadomi┼éam sobie na terapii w Psychologgii Plus, ┼╝e trzeba odkrywa─ç pi─Ökno te┼╝ w ma┼éych rzeczach. Moja terapeutka wspiera┼éa mnie, kiedy za┼éamana wr├│ci┼éam z trwaj─ůcego trzy tygodnie urlopu na Malcie, za┼éamana – nie… Czytaj wi─Öcej »